Para dormir bien, la distribución de la habitación es importante.

Dormir bien es manejar un conjunto de factores muy diferentes. Siempre hablamos de la posición, la forma de las almohadas, la soledad; a menudo simplemente olvidamos la habitación: su color, su temperatura, su calma, su olor ... y muchas otras cosas.

La calidad de su sueño a menudo depende de la calidad de su habitación. Primero elija para las paredes un color frío, azul o verde, que tenga propiedades relajantes. Respira aire fresco y saludable.

Ventile su habitación mañana y tarde y mantenga una temperatura ideal de 17 a 18 grados sin abrir la ventana para dormir. Porque no olvides que el ruido es la primera molestia. Si vive en un lugar que es demasiado ruidoso, instale doble acristalamiento y si esto no es posible, considere cortinas y alfombras. Colgaduras gruesas, porque según los orientales, ayudamos a los problemas del insomnio armonizando las energías y ralentizándolas ... Es el papel de estas cortinas. Por la misma razón, evite espejos, ángulos agudos, objetos afilados o superficies muy lisas. La Tierra también está rodeada por una red de radiación electromagnética como una pelota en una red. Es necesario, al parecer, no dormir demasiado en el lugar donde se cruzan las líneas.

Un geobiólogo en rescate

Cambie su cama cada dos años o use un geobiólogo para determinar la ubicación ideal de su cama.

No coloque el televisor en la habitación, pero si es así, evite actuaciones violentas o deprimentes, que no serán fáciles. Prefiere la radio que te permitirá una relajación esencial para evacuar la tensión y alejar el estrés. Para lograr esto, respire profundamente usando los músculos de su abdomen. Las respiraciones profundas ayudan a conciliar el sueño.

Nuestro cerebro necesita energía para funcionar, pero también serotonina para ir de un sueño a otro. Estos 2 elementos se encuentran en los carbohidratos, por ejemplo, los cereales, que cualquier insomne ​​podría consumir en la cena. Es difícil conciliar el sueño cuando los pies están muy fríos. En este caso, es posible tomar un baño de pies o mejor, un baño corto, pero en agua entre 34 y 38 grados, y no más de 20 minutos.

Flores

Una última recomendación: las flores armonizan los estados de ánimo, a través de sus elixires ... Elixires a la venta en el comercio. Todos estos consejos no suelen ser los que dan los médicos, puede ser una pena ... Porque tienen el mérito de ser muy prácticos.