Comer de manera inteligente es comer menos y equilibrado

"Perder peso es simple al principio: hay que comer con inteligencia ... Menos y equilibrado"

Una tentación, en la que los "fabricantes de dietas milagrosas" se apresuraron, la de consumir solo una categoría de alimentos, para engañar al cerebro. A menudo exitosamente. Pero la ilusión dura solo el tiempo de la privación. El cerebro hace que pague muy rápidamente la suma, el retorno de una dieta normal, que siempre es la regla porque, social y dietéticamente, es imposible consumir lo mismo más allá de unas pocas semanas. En respuesta, nuestro cuerpo reconstruye las existencias, más allá de la necesidad, para estar listas en caso de que el propietario del cuerpo tome una nueva decisión estúpida. Esta es la explicación del fenómeno del "yoyo". Perdemos un poco ... ¡Reanudamos mucho!

Entonces, para perder peso, debes comer menos y equilibrado. Simple no? Si pero como? Eso es lo que haremos juntos. Aquí nuevamente debes pensar un poco.

Tome un cuaderno, el bloque de su teléfono inteligente o computadora, y escriba los nombres de los diez alimentos o bebidas que más consume. ¡Lo necesitarás rápidamente!

Hoy, lo que tienes que hacer es simple: comer un poco menos; No necesito explicarte cómo ... ¡Sabrás cómo hacerlo! Yo confio en ti

Se necesita para perder peso, comer con inteligencia ... y equilibrado

Vídeo: Alimentación equilibrada: El método del plato (Noviembre 2019).