Principio # 1: Come menos

Para perder peso, debes comer menos; Todos los que afirman lo contrario están equivocados; y lo más importante, ¡mentirte! La tentación sería la primera en ayunar. Tiene sentido, pero no es muy inteligente. El cuerpo está mucho más acostumbrado que tú a las situaciones de hambre. A menudo me escuchará repetir, a lo largo de estos consejos, que somos precisamente los sobrevivientes de hambrunas prehistóricas, y que en unos cientos de generaciones, nuestros cerebros, nuestras células, han imaginado escenarios muy sofisticados para permitirnos para sobrevivir Estos procedimientos de emergencia están impresos en nuestro ADN, este código de barras íntimo, el plan de construcción de cada cuerpo.

El cuerpo para domar la hambruna ... Una situación no completamente controlada, por desgracia, porque no somos tan buenos como la marmota que puede pasar el invierno durante meses ...

Nosotros, nuestra reacción que le permite al hombre pasar varias semanas sin comer, es "autoconsumirnos"; ¡Y lo devoramos todo! Nuestras reservas de azúcar, grasas ciertamente, pero también músculos, y no siempre en el orden correcto. Es por eso que, incluso mientras se mantiene la bebida, las huelgas de hambre también son dolorosas y especialmente peligrosas.

Para perder peso, primero debe comer menos.