Prescripción deportiva: los médicos responsables del fracaso

Como millones de franceses, ha decidido volver a la actividad física después de las vacaciones. Has hablado con tu médico; Es probable que realmente no lo haya motivado o informado en detalle. Esto es normal, los médicos franceses tienen un problema con la prescripción de ejercicio físico. Un informe acaba de confirmar ... y es una pena.

El diputado Belkhir Belhaddad presentó a sus colegas en la Asamblea Nacional los resultados de un dispositivo presentado en diciembre de 2016 por decreto, que permitió a un médico recetar la actividad física prescrita a un paciente reconocido como "afecto a largo plazo" "(El decreto prevé 29) y se lo confía a educadores deportivos especializados. El proyecto fue ambicioso e involucró a casi 20 millones de personas, agregando hipertensos y personas con sobrepeso cuyo ejercicio se sabe que es importante para mejorar la salud.

Una buena idea no seguida de efecto. Sin entrar en detalles por dos razones:

Además de la primera consulta, la falta de financiación por parte del seguro de salud y especialmente la falta de adherencia por parte de los médicos generales, lo que puede parecer increíble dado el conocimiento más reciente sobre el tema.

Medicamento universal, gratuito y efectivo.

¡Existe el medicamento que funciona en la obesidad y las enfermedades cardiovasculares, en la diabetes y la depresión, que frena el envejecimiento y prolonga la juventud! Además, es gratis ... Pero desafortunadamente, a menudo no está o está mal prescrito por muchos médicos. Este producto realmente es un milagro ... ¡es ejercicio físico!

Sin duda, son muy numerosos para sentirse decepcionados por todas estas atractivas promesas y la banalidad de esta propuesta. Sin embargo, si supiera lo que pueden producir unas docenas de minutos de ejercicio diario, es probable que ni siquiera espere para terminar de leer esta página para apurarse con sus zapatillas. Pero sería un error hacerlo sin preparación, porque también existe el término "droga universal", la palabra "droga", que implica toda una serie de indicaciones, precauciones y contraindicaciones. Aquí es donde su médico debe intervenir y es probablemente porque no sabe que no aborda el tema tan a menudo como debería. En su defensa, debe decirse que, incluso si parecen comunes, todas estas nociones han sido verificadas y publicadas en importantes conferencias médicas solo muy recientemente.

Es una receta real.

Quien dice medicina dice prescripción. Porque para cada individuo, hay un tipo de ejercicio y especialmente un programa diferente. Pasaremos esta semana detallándolos.

¿Por qué el ejercicio te hace perder peso y la inactividad hincha el vientre? Simplemente porque nuestros genes no están muy lejos de los del hombre de las cavernas cuya principal preocupación era la caza. Intenta correr detrás de una liebre y entenderás por qué eran delgados y por qué habían desarrollado un gen de ahorro que les permitía almacenar en tiempos de hambruna. El hombre moderno ha buscado remedios para las enfermedades de la pobreza. Había olvidado que todavía tiene este gen de ahorro, y probablemente durante mucho tiempo. Un gen que, lejos de protegerlo como sus antepasados, ahora, por el contrario, pone en peligro su propia existencia. Ahora la supervivencia de cientos de millones de personas en este planeta, a través de la lucha contra las patologías de la opulencia y el estrés de la vida moderna.

Pocas contraindicaciones.

¿Dónde está prohibido el ejercicio físico? Prácticamente nadie ... ¡Pero cuidado! En ningún momento hablamos de deportes. Es nuestro latido, su velocidad, lo que define el área desde la cual nos movemos de uno a otro. Si bien el deporte a veces puede ser peligroso, la actividad física con un límite alto en la frecuencia cardíaca nunca ha matado a nadie ... Esto es exactamente lo que su médico debe decirle. Así como, dependiendo de su morfología, su edad y sus gustos, él debe aconsejarle el tipo de actividad a practicar.

45 minutos, 4 veces a la semana

Entonces, como en cualquier buena receta, las dosis son importantes. Tenga en cuenta que los pequeños horarios diarios son menos efectivos que tres o cuatro buenas sesiones semanales.

Para verificar la precisión de estos consejos, que pueden hacerle sonreír o encogerse de hombros, hay una prueba imparable: el análisis de sangre. En menos de tres meses de actividad regular, por ejemplo 1 hora tres veces a la semana, todos los que tienen un nivel limitado de azúcar en la sangre, colesterol o triglicéridos, pueden ver la eficacia excepcional de esta receta.