El peor día del año, "Blue Monday", razones pero no certezas y especialmente antídotos.

Desde 2005, un psicólogo irlandés ha decretado que el tercer lunes del año es el peor día del año desde un punto de vista moral. Sobre bases no falsas sino en general más bien un engaño y especialmente razones para no sufrir

"Como un lunes »

Todos conocemos la expresión. El lunes es, de hecho, tradicionalmente el día menos popular de la semana, por una simple razón: después de los placeres y el resto del fin de semana, es tradicionalmente el día de regreso al trabajo o la escuela. Sí, pero es así todo el año.

Las finanzas

Este es el punto que se le escapa al médico. Parece ser que mediados de enero es el punto más bajo de los fondos familiares, en gran parte debido al gasto de fin de año.
El antídoto no es médico ya que simplemente está implementando la estrategia de la hormiga en lugar de la de la cigarra.

Despues de las vacaciones

La Nochebuena es tradicionalmente la culminación de la familia y la amistad. Tan inevitablemente seguido por el vacío emocional de enero. Un desfile: defina proyectos durante estos dos momentos de excelencia y piense, trabaje hacia su logro al final de las vacaciones.

El invierno

Falta de luz

Esta sensación de falta de rendimiento y falta de energía parece deberse en gran medida a la falta de luz. Esta caída de brillo también es muy buena. Un hermoso día de verano, el brillo es de 50 000 lux, es la unidad de medida, contra 5OO en el peor de los inviernos.

Existe un vínculo estable entre el estado de ánimo y la luz conocido desde hace mucho tiempo. Sabemos que por debajo de 2000 lux, algunos de nosotros nos sentimos mal, lo que explica las llamadas depresiones estacionales. Se estima que el 10% de los franceses sufren más que otros de oscurecimiento, las mujeres un poco más que los hombres.

Un desfile: la terapia de luz que consiste en colocar debajo de una lámpara que difunde 10,000 lux de luz durante 30 minutos al día. Algunas de estas lámparas están disponibles comercialmente, pero es mejor hablar con su médico porque puede haber contraindicaciones en los ojos.

Infecciones

En enero, se producen picos de frecuencia en gastro e influenza. Las infecciones causadas por estos microbios ponen a quienes lo padecen plano. Se solía decir que los tratamientos con antibióticos se cansaron. Fue un error. Consume menos y la fatiga permanece: ¡obviamente es la infección lo que cansa y mucho más de lo que suponemos!

El desfile: tome precauciones para no contaminarse y especialmente la vacunación contra la gripe en septiembre octubre.

inactividad

Esta es una razón de la que casi nadie habla. Se despierta por el frío y las malas condiciones climáticas. Tendemos a salir menos. Además, está cerca de la falta de luz porque es indiscutible que una caminata en las horas despejadas del día tiene un doble efecto beneficioso innegable.

En conclusión

Todos estos síntomas no tienen el mismo carácter de gravedad. Entonces, un poco de paciencia y especialmente antes de que llegue la primavera, reanude la actividad física que sigue siendo el mejor consejo en cualquier categoría, muy por delante de los demás.

Este "lunes azul" a menudo es considerado por los médicos como un truco por una simple razón: existe una fuerte presunción de que mañana es aún peor. Pero una certeza ... ¡no durará!