4to Principio: Mejor comer

¡Comer mejor es comer equilibrado, y comer equilibrado, la mejor garantía es comer todo!

Este es el cuarto principio de este método que lo hace armonioso y seguro.

Las primeras semanas están dedicadas a comenzar esta pérdida de peso, que es real si comes, sin hacer trampa, un poco menos, y eso aumenta con el ejercicio, el "sorteo de la caldera". Entonces inevitablemente sucederá un ligero estancamiento. Pero para ir más allá en la pérdida de peso y especialmente ganar (casi) definitivamente la pelea, ahora debemos estar interesados ​​en la calidad de lo que ponemos en la caldera.

Es sorprendente cómo la mayoría de las personas, especialmente los hombres, lo reconozco, cuidan el automóvil familiar. ¿Se les ocurriría poner diesel cuando el automóvil funciona con gasolina? No, por supuesto! Sin embargo, cuando se trata de impulsar el motor del propio cuerpo, o el de los hijos, estas precauciones básicas han desaparecido. Saber qué no es bueno para la máquina humana, qué es indispensable, qué es superfluo, no es un trabajo colosal. Es necesario dedicar un poco de tiempo, sin dejar de respetar los dos primeros principios (comer menos, hacer ejercicio, ¡siempre es bueno recordarlos!). Esto es lo que haremos durante estas pocas semanas que pasaremos juntos. Al no poder deshacernos de todos los malos hábitos, que a veces están inscritos en nuestros genes, intentaremos asegurarnos de que los principales errores dietéticos se hayan vuelto obvios ...

¡Comer equilibrado es ante todo cuidadoso! Sé que no es muy agradable, pero una vez advertido, el pliegue se toma con bastante facilidad y las soluciones de sabor "dietéticamente correctas" son infinitas ...

Tendremos que aprender a reconocer y privilegiar los alimentos saludables. Y limite a aquellos que nos harán engordar cada vez.

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