Caminar, pero también andar en bicicleta y nadar, el trío ganador

No importa la actividad física, siempre que sea diaria, suficientemente prolongada y especialmente que se practique sin dolor ni falta de aire.

Para aquellos que tienen sobrepeso importante, el impacto en las articulaciones milita para la práctica de una actividad física en "relativa ingravidez".

Esta es el área favorita de la bicicleta. Las condiciones climáticas, el tráfico o el riesgo de caídas se pueden evitar mediante la práctica en interiores de una bicicleta para esta función o simplemente con una bicicleta de carretera con un entrenador en casa. ¡Pedalear, más rápido y cada vez más enérgicamente, gracias a los contadores que tienen estas bicicletas domésticas en serie, se puede hacer frente a una pantalla de televisión, lo que permite mantener los hábitos de inveterado sedentario!

El ejercicio ideal es la natación, una actividad que, un poco más que una bicicleta, se practica en la ingravidez. Por lo tanto, es excelente para quienes sufren de sobrepeso o dolor en las articulaciones ... Con pocas contraindicaciones, especialmente si el agua está caliente.

El triplete ganador: caminar, andar en bicicleta y nadar ... No importa la actividad física, siempre que sea diaria, suficientemente prolongada y especialmente que se practique sin dolor o falta de aliento..