Dormir: 7 razones por las que dormir desnudo es bueno para tu salud

Quedarse dormido más rápido, aumentar su libido, evitar infecciones, mejorar su fertilidad y autoestima ... los beneficios de dormir desnudo son muchos. Por qué el doctor hace el punto.

Dormir desnudo es agradable, la mayoría de la gente está de acuerdo en este punto. Y, sin embargo, solo el 10% de los franceses cruzan el límite. Quizás cambien de opinión al aprender siete razones científicas por las que pasar la noche en el dispositivo más simple es bueno para su salud.

1 / Ayuda a conciliar el sueño más rápido

Al quedarse dormido desnudo, tendrás más posibilidades de quedarte dormido rápidamente. La temperatura corporal es una de las claves para el correcto funcionamiento del ritmo circadiano o reloj biológico. Cambia a lo largo del día, disminuyendo gradualmente durante la noche. Esta es una de las razones por las que comienzas a holgazanear en un momento determinado. Dormir desnudo te permitirá bajar la temperatura de tu cuerpo más rápido, ayudándote a hundirte en los brazos de Morfeo más rápido. Así que abajo, las habitaciones y los pijamas sobrecalentados.

2 / Es bueno para la piel y el cabello.

Esta famosa caída de la temperatura corporal no solo te ayuda a dormir rápido, sino que también estimula la hormona antienvejecimiento, la melatonina. Esto regenera las células y mejora la calidad de la piel y el cabello.

3 / Ayuda a prevenir infecciones

Olvidar su ropa permite que el cuerpo respire y, por lo tanto, reduce la transpiración, la humedad y, en consecuencia, la producción de bacterias e infecciones, especialmente vaginales para las mujeres. Porque recuerda que la vagina es un ambiente cálido y húmedo, lo que la convierte en el lugar ideal para la proliferación de bacterias. Dormir desnudo puede ayudar a reducir el riesgo de infecciones fúngicas al permitir que parte del calor y la humedad en la vagina escapen durante la noche. En cuanto a la cama, prefieren sábanas de algodón a materiales sintéticos, que respiran menos bien.

4 / Es mejor para el planeta

La desnudez significa más pijamas y menos ropa y menos agua. Lógicamente

5 / Es bueno para la libido

Uno habría sospechado que dormir desnudo puede dar ideas a su pareja y ayudar a revivir / mantener la llama. Según una encuesta realizada en el Reino Unido en 2014 entre mil parejas casadas, el 57% de los que dormían desnudos estaban "extremadamente felices" con su pareja, en comparación con el 48% que prefería dormir en pijama. "Hay muchos factores que pueden afectar el éxito de una relación, pero un factor muy importante es el ambiente del dormitorio", dijo Stephanie Thiers-Ratcliffe, investigadora que participó en el estudio.

6 / Es bueno para la fertilidad masculina

En 2018, los investigadores encontraron, después de un estudio de 656 hombres, que aquellos que usaban boxers producían más esperma que aquellos que usaban ropa interior más ajustada. Sin duda porque la ropa interior relativamente suelta ayuda a mantener frescos los testículos. Por el contrario, las altas temperaturas en el escroto pueden afectar negativamente su funcionamiento. Lógicamente, dormir desnudo podría ventilar los testículos por la noche, mejorando así la producción de esperma.

7 / Mejora la calidad de vida.

Según otro estudio, también publicado en 2018, participar en "actividades naturistas" podría mejorar la calidad de vida, la imagen del cuerpo y la autoestima. Imaginamos que también funciona con dormir con el atuendo de Adán o Eva.

Además, cuando duerme en pijama, ropa interior o debajo de un edredón, limita su producción de somatropina u hormona de crecimiento. Esto evita que quemes grasa durante la noche e interrumpe tu recuperación muscular. Por el contrario, dormir desnudo lo ayudará a liberar sus movimientos y regular sus niveles de cortisol u hormonas del estrés, lo que reducirá su presión arterial, estimulará su apetito y mejorará su libido. Volvemos a eso.

Vídeo: 12 cosas que debes saber si te gusta dormir desnudo (Noviembre 2019).