Demencia: un estilo de vida saludable reduciría los riesgos en personas predispuestas

Tener un estilo de vida saludable podría permitir que las personas genéticamente predispuestas reduzcan el riesgo de demencia en un 32%.

En la actualidad, 50 millones de personas viven con demencia en todo el mundo. Según la Medical Research Foundation (FRM), se espera que el número de casos casi se duplique cada 20 años, particularmente debido al envejecimiento de la población. Entre estos pacientes, del 60 al 70% padecen la enfermedad de Alzheimer (900,000 pacientes se ven afectados en Francia), que se manifiesta con mayor frecuencia por problemas de memoria. La realización de las tareas diarias se vuelve más difícil y adaptarse a nuevas situaciones es casi imposible, la relación con el tiempo y los lugares es cada vez más confusa.

Sin embargo, según un estudio publicado en la revista. Red JAMA y presentado en la Conferencia de la Asociación Internacional de Alzheimer en Los Ángeles, EE. UU., adoptar un estilo de vida saludable podría reducir el riesgo de demencia en un 32% en las personas en riesgo.

Investigadores de la Universidad de Exter, Oxford (Reino Unido), Michigan (Estados Unidos) y Australia del Sur (Australia) analizaron datos de 196,383 adultos de ascendencia europea de 60 años. años y mayores. Identificaron 1.769 casos de demencia durante un período de seguimiento de ocho años. En el curso de su estudio, dividieron a los participantes en tres grupos: el primero presentaba fuertes riesgos genéticos de demencia, el segundo los riesgos intermedios y el tercero los riesgos bajos.

Un estudio que va en contra de "la imagen fatalista de la demencia"

Para examinar el estilo de vida de las personas seguidas, los investigadores también las agruparon en las categorías "favorables", "intermedias" y "desfavorables" según su dieta, su actividad física y su consumo de cigarrillos y cigarrillos. el alcohol. Resultado racial: la vida sana se asoció con un menor riesgo de demencia en todos los grupos de riesgo genético. En detalle, los participantes con un alto riesgo genético y un estilo de vida pobre tenían casi tres veces más probabilidades de desarrollar demencia que aquellos con bajo riesgo genético y que llevaban un estilo de vida saludable.

"Este es el primer estudio que muestra cuánto puede reducir su riesgo genético de demencia viviendo un estilo de vida saludable, y nuestros descubrimientos son emocionantes porque muestran que podemos tomar medidas para reducir nuestro riesgo genético de demencia". un estilo de vida saludable se asoció con un menor riesgo de demencia, independientemente del riesgo genético ", dice la Dra. Elbieta Kuma de la Facultad de Medicina de la Universidad de Exter, quien realizó el estudio.

"Esta investigación entrega un mensaje importante que va en contra de la imagen fatalista de la demencia. Muchas personas creen que inevitablemente caerán en demencia debido a sus genes. Sin embargo, está demostrado que usted puede reduzca su riesgo de demencia teniendo un estilo de vida saludable ", agrega su colega el Dr. David Llewellyn.

Deporte para frenar el deterioro cerebral

Sin embargo, otros estudios ya han demostrado que es posible reducir el riesgo de demencia cuidando su estilo de vida. Varios estudios han demostrado el impacto del deporte en el deterioro cognitivo. De hecho, la irisina, una hormona y proteína liberada por el ejercicio físico, ayudaría a fortalecer su memoria a corto plazo, evitando el deterioro cerebral.

En abril, los investigadores también descubrieron que incluso la dieta puede cambiar la progresión de la enfermedad. Según el trabajo publicado en el Diario de la enfermedad de AlzheimerUna dieta cetogénica, baja en carbohidratos y alta en grasas, de hecho podría aumentar los reflejos cognitivos de las personas que muestran signos tempranos de demencia.