Dos horas a la semana en la naturaleza tendrían un impacto beneficioso en nuestra salud

Pasar dos horas a la semana en la naturaleza tendría un impacto beneficioso en nuestra salud mental y física, dice un nuevo estudio.

"El arte de la medicina es distraer a los enfermos mientras la naturaleza sana", dijo Voltaire. Hemos sabido durante mucho tiempo los beneficios de la naturaleza en el cuerpo y la mente, pero ningún investigador había calculado aún el tiempo de inmersión necesario para tener un impacto concreto en el cuerpo. Un nuevo estudio publicado en la revista. Reportes cientificos, nos iluminamos sobre este punto.

Investigadores de las Universidades de Exeter (Reino Unido) y Uppsala (Suecia) analizaron datos de un gran estudio ambiental. Después de estudiar la edad, el sexo, el estado de citas y los hábitos deportivos de más de 20,000 participantes, se reunieron y les hicieron preguntas como: "¿Estás satisfecho con tu vida hoy? "," cómo está su salud en general "o" ¿cuánto tiempo lleva en la naturaleza en los últimos siete días? "

Luego, los investigadores promediaron la cantidad de tiempo que los participantes pasaron en la naturaleza cada semana y descubrieron que para obtener un beneficio de salud o bienestar, teníamos que pasar al menos dos horas a la semana allí. "Dos horas a la semana es un objetivo alcanzable para muchas personas", dice entusiasmado el Dr. Mathew P. White, autor principal del estudio.

Los beneficios de los paseos por la naturaleza.

Su estudio se realizó en una muestra muy grande de la población, los investigadores esperan que las autoridades de salud tengan en cuenta rápidamente sus resultados para establecer nuevas medidas. "Hay muchas razones por las cuales pasar tiempo en la naturaleza puede ser beneficioso para la salud y el bienestar".

Entre ellos, dar un paso atrás, reducir el estrés y disfrutar de un tiempo de calidad con familiares y amigos ", dijo el profesor Terry Harting, coautor del estudio," los profesionales de la salud podrían confiar en nuestros resultados recomiendan que los pacientes pasen tiempo en la naturaleza justo cuando los alientan a realizar actividad física regularmente ", continúa.

Espacios verdes beneficiosos para la concentración de los niños.

Ya se ha demostrado el impacto positivo de la naturaleza y los espacios verdes en la salud mental y física. Hace unas semanas, un estudio sugirió que los adultos que crecieron cerca de áreas verdes tenían mejor salud mental que los adultos de las áreas urbanas.

En 2015, los científicos españoles también demostraron los beneficios de la naturaleza en la memoria y la atención de los niños al estudiar el desarrollo cognitivo de más de 2,500 cachorros de 6 a 10 años. Los niños en contacto regular con la naturaleza tenían mejor memoria del trabajo y más facilidad para concentrarse en la escuela que otros.

En la misma línea, otros estudios habían demostrado previamente el beneficio del espacio verde en niños con hiperactividad o trastorno por déficit de atención (TDAH). Por ejemplo, una caminata de veinte minutos en un parque mejoraría la concentración de niños con efectos comparables a las drogas, a diferencia de una caminata en un entorno urbano. Además, jugar regularmente en entornos verdes reduciría los problemas de estos niños en comparación con los que juegan en interiores o en entornos concretos.