Trabaja en el calor y bebe refrescos, un cóctel tóxico para los riñones.

Beber refrescos aumenta el riesgo de enfermedad renal al practicar actividad física bajo calor.

Desde hace tiempo se sabe que los refrescos aumentan el riesgo de obesidad, problemas hepáticos y problemas cardíacos. También sabemos que la actividad física puede ser difícil, especialmente cuando hace calor. Según un nuevo estudio, publicado en elAmerican Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, combinando los tres, es decir, refrescos, actividad física y calor pueden ser dañinos para los riñones.

Cuatro horas de actividad por debajo de los 35 grados.

Investigadores de la Universidad de Buffalo, Nueva York, analizaron adultos sanos. Este último simulaba el trabajo agrícola en un día caluroso (35 grados Celsius). Los participantes completaron un ciclo de una hora de entrenamiento en cinta rodante. Y esto, seguido de tres actividades diferentes: levantamiento, destreza y martilleo. Después de 45 minutos de entrenamiento, los voluntarios tomaron un descanso de 15 minutos durante el cual bebieron 40 cl de gaseosa o 40 cl de agua. Este ciclo completo se repitió tres veces para alcanzar cuatro horas de actividad. Al final, cada persona tuvo que volver a beber lo que le había sido asignado.

Riesgo de daño renal.

Los investigadores midieron los marcadores de temperatura corporal, frecuencia cardíaca, presión arterial, peso corporal y lesiones renales de los participantes inmediatamente después de la prueba, y 24 horas después. Cada voluntario evaluó bebiendo refrescos y analizando bebiendo agua, cada uno con al menos siete días de diferencia. El equipo de científicos ha encontrado niveles más altos de creatinina en los consumidores de refrescos. Pero también una tasa de filtración glomerular (TFG) más baja, un marcador que cuantifica la actividad renal. Esta disminución de la actividad es un marcador de daño renal. Estos cambios temporales no se observaron en los participantes que acababan de probar el agua potable.

Querer hidratarse con refresco es una mala idea

Además, los investigadores descubrieron que la vasopresina, una hormona antidiurética que aumenta la presión arterial en la sangre, estaba ligeramente deshidratada durante y después de las pruebas con refrescos. "El consumo de refrescos durante y después del ejercicio en el calor no se rehidrata", dicen los científicos. Por lo tanto, desaconsejan que las personas que puedan realizar actividad física durante el clima cálido tomen gaseosas. Se deben realizar más estudios para determinar los efectos a largo plazo del consumo de refrescos en estas condiciones, en los riñones y en otros lugares.