Estrés, sueño, depresión: cómo los abrazos mejoran nuestras vidas

Acurrucarse no solo sería un buen momento, sino que también mejoraría el sueño y el sistema inmunológico, pero también reduciría el estrés y la depresión.

Los beneficios de los abrazos en la moral están bien establecidos. El contacto físico y emocional del abrazo ayuda a tranquilizar y reducir las tensiones. Pero si el interés es obvio en caso de sufrimiento psicológico, ¿qué pasa con los niños o con el sistema inmunitario? ¿Por qué es tan importante abrazar a una pareja?

Los abrazos esenciales en el desarrollo del niño.

La experiencia del Dr. Bowlby (1) durante la Segunda Guerra Mundial siguió siendo famosa. En ese momento, el personal del orfanato no abrazaba a los niños abandonados. Muchos bebés dejaron de comer y dormir hasta que murieron en algunos casos.

El Dr. Bowlby se convirtió en el primer médico en comprender la importancia de los abrazos y el contacto físico desde una edad temprana para ayudar a los niños no solo a sobrevivir, sino también a crecer y a independizarse.

Abrazos para fortalecer el sistema inmunitario.

Según un experimento científico realizado en 406 pacientes (2), cuanto más importante es el número de abrazos en el día, y más disminuye el riesgo de desarrollar una enfermedad viral. Este sería el caso a cualquier edad, incluidos los niños.

Los beneficios de los abrazos en la pareja

Tomar a su pareja en sus brazos no solo reduce el estrés, sino que también le brinda una sensación de calidez y comodidad. Un estudio de 514 participantes (3) mostró que el nivel general de satisfacción en la pareja aumenta con el número de abrazos diarios.

Según los autores de este estudio, cuando te sientes más atraído y enamorado de tu pareja, tiendes a abrazar más. Pero cuanto más se abraza, y más siente atracción y afecto. Por lo tanto, es un círculo virtuoso que se establece y que mantiene la relación de amor a través de los abrazos.

  1. McLeod, S. A. (2007). La teoría del apego de Bowlby. Recuperado de //www.simplypsychology.org/bowlby.html
  2. Cohen S et al. "¿Abrazar proporciona apoyo social para amortiguar el estrés?" Un estudio de susceptibilidad a la infección y enfermedad de las vías respiratorias superiores. Psychol Sci. 2015 Feb; 26 (2): 135-47.
  3. Van Anders SM, RS Edelstein, Wade RM, Samples-Steele CR. Experiencias descriptivas y sexuales vs. aspectos enriquecedores de los abrazos entre parejas románticas adultas. Arch Sex Behav. 2013 mayo; 42 (4): 553-60.