Dormir menos de cinco horas aumenta el riesgo de trastorno cardiovascular.

Los hombres de 50 años que duermen menos de cinco horas por noche tienen el doble de probabilidades de tener un problema cardiovascular en comparación con aquellos que duermen entre siete y ocho horas. ¡Un riesgo comparable al del tabaco o la diabetes en esta población!

"Dormir es la mitad de la salud", dice un proverbio, en cualquier caso sería el garante de una buena salud cardiovascular. Un estudio realizado por investigadores suecos muestra que los hombres de 50 años que duermen cinco horas o menos tienen el doble de probabilidades de desarrollar un problema cardíaco.

Los resultados se presentaron este fin de semana en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología.

759 participantes

El estudio, realizado en la Universidad de Gotemburgo en Suecia, se realizó con 759 hombres de unos cincuenta años y siguió durante 21 años. Se dividieron en cuatro grupos: los que dormían cinco horas o menos, los que dormían seis horas, los que dormían entre siete y ocho horas y los que dormían más de ocho horas.

A lo largo del estudio, los investigadores identificaron los eventos cardíacos de los cuales los participantes fueron víctimas: ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, evento de insuficiencia cardíaca o muerte relacionada con una afección cardíaca.

Un riesgo dos veces mayor

Al comparar todos los datos, los investigadores encontraron que los hombres de esta edad que duermen cinco horas por noche o menos tienen el doble de probabilidades de experimentar un evento cardíaco a los 71 años, en comparación con aquellos que duermen entre siete y ocho horas por noche.

Pero también se dieron cuenta de que este tipo de durmientes pequeños eran más propensos a fumar y hacer menos ejercicio, y eran más propensos a la hipertensión, diabetes y falta de sueño. Los científicos han tenido en cuenta estos factores que podrían introducir un sesgo en sus resultados: sin embargo, el riesgo sigue siendo el doble para estos hombres.

Efectos comparables a los del tabaco o la diabetes.

"La importancia del riesgo cardíaco de dormir mal es comparable a la del tabaquismo o la diabetes a los 50 años", dice Moa Bengtsson, autor principal de esta investigación. "Para las personas que tienen vidas muy ocupadas, dormir puede parecer una pérdida de tiempo, pero nuestro estudio muestra que un sueño corto puede estar relacionado con enfermedades cardiovasculares después".

Sueño insuficiente con múltiples consecuencias: mayor riesgo de diabetes, obesidad a largo plazo, disminución del estado de alerta y concentración a corto plazo. ¡Para vivir mejor, dormir mejor!

Vídeo: Un estudio revela las consecuencias de dormir menos de siete horas (Diciembre 2019).