Temer cuando detienes el azúcar: hipoglucemia

Ya sea que se llame bomba o, como deportistas, antojos, es simplemente un fenómeno médico bien conocido: hipoglucemia, es decir, un nivel de azúcar demasiado bajo en la sangre. Casi todos han sufrido o sufrirán en su vida hipoglucemia. Afortunadamente, no en su forma principal, porque es una sensación extremadamente incómoda y, lo que es más, a veces peligrosa.

Nuestro cerebro es un gran consumidor de energía, por lo tanto, de azúcar. Es fácil de entender cuando piensas en la enormidad de las tareas que tiene que hacer para que nuestro cuerpo funcione. Además, el cuerpo lo ve como una prioridad ... Además, tan pronto como sienta que el combustible va a fallar peligrosamente, será el primero en expresar su insatisfacción. Más bien violentamente ... Secretando hormonas, no particularmente frías, adrenalina y noradrenalina, que son las hormonas del estrés. Son responsables de preparar el cuerpo para el peligro.

En el caso del timón, la hipoglucemia, es el mismo proceso que ocurre: estas hormonas preparan al cerebro para lo peor ...

Si no se hace nada, la cascada de reacciones es impresionante:

  • Es el estado de ánimo que se manifiesta por una inexplicable sensación de ira y un comportamiento brutalmente inapropiado.
  • La "niebla" comienza a invadir el cerebro: nos sentimos incapaces de pensar, razonar o concentrarnos en algo simple.
  • Las funciones de reacción comienzan a deteriorarse: el habla se vuelve difícil, caminar imposible.

En esta etapa, debemos sentarnos y actuar con urgencia si podemos, es decir, comer azúcar.

El séquito, afortunadamente, se dio cuenta de que algo anormal está sucediendo, especialmente porque la hipoglucemia se asemeja a alguien que fue derribado en la jaula con grandes felinos, lo que No es necesariamente una mala comparación, ya que estas hormonas son las que preparan al cuerpo para el peligro: sudor, temblor, vértigo, palidez, están ahí para mostrar el estado de incomodidad.

Es en caso de no reacción (afortunadamente, la sensación de hambre está ahí para guiar un pequeño diagnóstico) que el resto de la historia puede volverse dramática. De hecho, una hipoglucemia profunda puede complicarse con desmayos, luego convulsiones epilépticas y coma.

Afortunadamente, un cambio en los hábitos alimenticios como el que yo defiendo nunca da como resultado esto, a diferencia de algunas dietas hipocalóricas draconianas ... Sin embargo, no convierta un oído sordo en una bomba de derrame cerebral.

Que hacer ?

Los diabéticos, que conocen bien esta sensación, siempre tienen un poco de azúcar. Esta puede ser una buena solución para aquellos que descubrirán las alegrías del ejercicio físico, mientras comen un poco menos. Agregaría el alivio del pan cuando sepamos que la sesión durará más de una hora.

Si el accidente cerebrovascular ocurre fuera del contexto de la actividad física, y si está en el hogar, es inteligente predecir el antídoto. Los palitos de surimi incluso parecen haber sido inventados para esto. Aquellos a quienes no les gusta el sabor del pescado pueden tener en la reserva rebanadas de filete de pavo o pollo, fáciles de consumir y no mucho más gordas que el pescado.

En el peor de los casos, si espera demasiado, la pieza mágica de azúcar permanece. Evite, como suele ser aconsejable, el mango de frutos secos o nueces; o toda una serie de galletas, bebidas, pastas anti "golpe de bomba", que no es mejor que un trozo de pan, pero no es particularmente barato. Más allá de la sensación desagradable, se comerá rápidamente uno de los alimentos mencionados anteriormente.

La cantidad de azúcar en la sangre.

El nivel normal de azúcar en la sangre se mide con una prueba muy simple llamada azúcar en la sangre:

  • Abajo 1 gramo 10 por litropuedes descansar tranquilo
  • Entre 1.10 y 1.25 g, esto se llama condición pre-diabética que necesita ser cuidadosamente revisada.
  • Sobre 1 gramo 25es diabetes

Es necesario ser rápido para este análisis de sangre, porque, por supuesto, el azúcar que uno come perturba los resultados; al igual que el ejercicio físico en la otra dirección. Este también es un clásico de aquellos que quieren un análisis de sangre normal. Muchos se pasan horas antes ... Sin embargo, todo esto ya no es posible con un nuevo indicador de nuestra sangre, la HB1C, a veces también llamada hemoglobina glucosilada. Proporciona información sobre el nivel promedio de azúcar que ha estado en la sangre durante 3 meses, mientras que la glucosa en la sangre es solo una medida única, una vez en un momento dado, y que el tramposo puede reducir puntualmente al comenzar ayunar dos días antes del examen o hacer muchos deportes. En pocas palabras: la glucosa en la sangre es la foto; HB1C, la película.

¿Cuáles son los valores normales?

  • Entre 4 y 6.
  • Somos diabéticos por encima de 7 ...

En la práctica, los síntomas de hipoglucemia aparecen por debajo de 0,60 o incluso 0,80 gramos por litro.