Ayunar es curar

El tratamiento simple, efectivo y económico ... no es un sueño. Diferentes expertos occidentales aseguran que los períodos de ayuno son beneficiosos y pueden aumentar la inmunidad mientras controlan la inflamación intestinal. El ayuno ha existido durante siglos, Hipócrates lo usó como un medio para promover la pérdida de peso. No solo reduce el riesgo de enfermedad coronaria y diabetes, sino que también causa cambios significativos en los niveles de colesterol en la sangre de una persona. Practicarlo semanalmente es la mejor manera de mantener un cuerpo sano y ralentizar el proceso de envejecimiento. Para llegar allí, debes preparar el cuerpo para eso. Sigue siendo particularmente útil para personas con sobrepeso.

La receta ideal para ayunar

Si puede tener efectos positivos, no haga nada. Una de las formas de hacerlo con éxito es mirar y controlar lo que come, pero también la forma en que come. Antes de comenzar el ayuno, evite consumir alimentos que son muy difíciles de digerir, como la carne roja. También limite las bebidas azucaradas, así como la sal y el café. Evita los postres dulces que te dan sed y reducen tus niveles de azúcar en la sangre después de unas horas.

La mejor comida antes del ayuno es la comida que se ha cocinado bien. Beba suficiente agua para mantenerse hidratado el día D. Se recomienda usar esta dieta de la manera más progresiva posible para no traumatizar el cuerpo. Ya sea que esté sano o enfermo, su organización será un ganador.

Según los defensores de esta práctica, es recomendable realizar uno o unos días a la semana.

Vídeo: El Ayuno y la biología del curar por el Dr. Karmelo Bizkarra (Febrero 2020).