Esquí y snowboard: como limitar el riesgo de lesiones

Los cirujanos ortopédicos estadounidenses advierten sobre el riesgo de lesiones cada vez mayores en las pistas de esquí y el snowboard. Aquí hay algunos números y una serie de consejos para limitar los riesgos.

El esquí y el snowboard son deportes populares de invierno. Pero cada año, se registra una gran cantidad de lesiones: durante la temporada 2015-2016 en Francia, 150,000 heridos fueron encargados por Mountain Doctors, de los cuales 1/3 fueron traídos por los servicios de las pistas. Los médicos estadounidenses advierten sobre los peligros de la creciente popularidad de estas actividades en el último número del Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons. "El esquí y el snowboard están asociados con muchas lesiones, con patrones específicos y áreas anatómicas afectadas", dice Brett D. Owens, cirujano ortopédico especializado en medicina deportiva y autor principal del artículo.

El riesgo de colisión aumenta en las pistas francesas

La Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de los Estados Unidos (CPSC) estima que en los Estados Unidos más de 140,000 personas fueron tratadas en hospitales, oficinas médicas y salas de emergencia en 2015 por lesiones relacionadas con el esquí y snowboard En Francia, son las colisiones en las zonas de esquí las que preocupan a los médicos de montaña. Según ellos, habrían pasado del 8% al 13% en los últimos diez años y podrían conducir a riesgos potencialmente mortales. En 2016, dos personas murieron en una colisión en la ladera azul del Gran Macizo Flaine (Alta Saboya): una golpeada por un snowboarder y la otra víctima de un ataque al corazón después de colisionar.

Según el artículo publicado en el Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, los practicantes de snowboard tienen tres veces más probabilidades de hacerse daño que los esquiadores. En 1989, las lesiones de snowboard representaron el 4% de todas las lesiones de deportes de invierno. En 1999, representaron hasta el 56% de estas lesiones. "Si bien algunos son inevitables, muchos son causados ​​por esquiadores y practicantes de snowboard que superan su zona de confort con velocidad o desafíos técnicos". Es esencial mantener el control y estar listo para reducir la velocidad o detenerse. para evitar chocar con otra persona ", advierte el Dr. Owens.

Algunos consejos para limitar los riesgos.

Las lesiones más comunes son las de la columna vertebral, la pelvis, los hombros, las muñecas, las manos, las rodillas, los pies y los tobillos. Los esquiadores tienen más probabilidades de lastimarse las extremidades inferiores, particularmente las rodillas, "debido a las fuerzas de rotación en la rodilla". Los practicantes de snowboard son más propensos a lastimarse en las extremidades superiores "debido a caídas en las manos".

Para limitar los riesgos, prepárate para la temporada e hidrata bien tu cuerpo. Asegúrese de que su equipo esté en perfectas condiciones y que sepa cómo usarlo. Verifique que los bordes de sus esquís o snowboard sean planos y afilados para obtener el máximo rendimiento y verifique que pueda quitarse fácilmente las botas de sus esquís. Revise el pronóstico del tiempo regularmente y tenga cuidado cuando las pistas estén muy ocupadas. Siempre use un casco y siempre siga las señales e instrucciones. No aventurarse fuera de la pista.