¡Cuidado con los refrescos!

Un vaso de refresco trae el equivalente de aproximadamente 6 pedazos de azúcar.

El azúcar es la esencia de nuestros músculos. ¡Sin él, el hombre estaría inmóvil! Pero se almacena muy mal y en cantidades muy pequeñas: después de unos minutos de esfuerzo, hay más disponible.

La naturaleza nos ha dado el sabor espontáneo de la dulzura; habrás notado que en caso de antojos, rara vez queremos comer brócoli.

Azúcares que también causan una reacción inmediata de placer, que probablemente sea la razón por la que a menudo se abusa de ella.

Pero, por desgracia, el cuerpo sabe cómo poner el azúcar en reserva, en forma de ... ¡grasa!

Entonces, ¿cómo limitar su consumo?

Si desea terminar sus comidas con una nota dulce, prefiero tomar una fruta.

Consume tus productos lácteos sin agregar azúcar y decorarlos más bien con dados de fruta, compota sin azúcares añadidos ...

¿Y edulcorantes sintéticos? Los famosos edulcorantes. Estos son azúcares falsos, el aspartamo es el más conocido, que tienen un poder edulcorante de 300 a 400 veces mayor que el del azúcar, lo que explica por qué, para un efecto equivalente, su ingesta calórica es insignificante.

El rendimiento es impresionante para las llamadas bebidas "ligeras": un litro de cola, cualquiera que sea su marca, aporta 100 gramos de azúcar. Su versión ligera, nada en absoluto.

Sin peligro ?

También es un área para la cual los estudios más contradictorios son casi a diario.

El peso de los lobbies no ayuda a la claridad.

Las autoridades sanitarias ahora creen que estos productos no son peligrosos.

Sin embargo, los expertos en diabetes creen que son la base de esta enfermedad ...

También es cierto que los edulcorantes no le permiten "quitarse" el sabor dulce y, por lo tanto, pueden ayudar a mantener su sabor dulce favorito en su cuerpo y, por lo tanto, hacer que la recaída sea probable en cualquier momento.

Uno puede elegir, en esta área, una actitud pragmática: no los use, pero cuando es demasiado difícil, por ejemplo con bebidas, puede consumirlos sin mucho motivo oculto.

Justo el momento del destete.