Se confirman los beneficios de la sauna para el corazón y la presión arterial.

La sauna tiene múltiples beneficios sobre el estrés, los pulmones, la piel, los músculos y el reumatismo, pero se desconoce su impacto en el corazón. Está hecho y los cardiólogos podrán prescribirlo.

Realizado en 100 sujetos en el proyecto "Sauna y Salud Cardiovascular", un estudio finlandés analiza los cambios que ocurren en el cuerpo humano durante y después de una sesión de sauna de 30 minutos.
Los científicos han descubierto que después de media hora de sauna, la presión arterial sistólica promedio de las personas aumenta de 137 mmHg a 130 mmHg y su presión arterial diastólica de 82 mmHg a 75 mmHg.
La mejora también afecta a los vasos, junto con un ligero aumento en el pulso, observan una clara relajación arterial. Exactamente como cuando se practica una actividad física de intensidad media. El estudio se publica en la revista Journal of Hypertension.

El principio de la sauna es simple.

Un calentador eleva la temperatura de una cabaña de madera a 80-90 ° C. Nos acostamos en un banco después de tomar una buena ducha y después de cinco a diez minutos, el cuerpo comienza a sudar profusamente. Luego podemos refrescarnos, afuera, con una ducha cada vez más fría y luego regresar varias veces a la cálida atmósfera. La alternancia de 3 o 4 columpios con una ducha fría, luego un descanso fresco durante al menos 30 minutos, proporciona un bienestar importante que los franceses han descubierto recientemente en algunos clubes deportivos.

Una tradición ancestral finlandesa

Durante 2000 años, los finlandeses han hecho de la práctica de la sauna un placer casi a diario. Entonces, ¿por qué nos tomamos tanto tiempo para aprender sobre esta práctica milenaria? Simplemente porque, por falta de conocimiento, la medicina ha sembrado la duda.
Durante años, los estudios médicos nórdicos han demostrado los beneficios de la sauna sobre el estrés, la piel, los dolores musculares y reumáticos, pero también cuando muchos médicos creen lo contrario, en el corazón y la circulación sanguínea.

Un beneficio para todo el sistema cardiovascular.

Ciertamente, la frecuencia cardíaca aumenta después de diez minutos a esta temperatura, presumiblemente debido a la relajación muscular, pero no más que al subir una escalera. La circulación sanguínea se acelera, pero el calor que se transfiere rápidamente de la piel al corazón, los pulmones y el cerebro aumenta la circulación central.
Algunos cardiólogos nórdicos incluso aconsejan, a diferencia de la mayoría de sus colegas franceses, la sauna como complemento para el tratamiento de personas hipertensas o que sufren de arteritis. Los neumólogos aconsejan su práctica en infecciones del tracto respiratorio, dermatólogos en urticaria y acné.

Sin beneficio en peso

La eliminación de toxinas por el sudor, la relajación y la relajación de los músculos lo convierten en el complemento ideal para los deportes.
Por otro lado, es necesario luchar contra una idea recibida. La sauna nunca ha perdido peso. Probablemente perderá uno o dos kilos por sesión, pero es agua que debe consumirse lo antes posible bajo dolor de deshidratación. Por lo tanto, podemos simplemente concluir que este es un medio indiscutible para sanar la higiene de su cuerpo.

Decimos en este rincón del norte de Europa "Si puedes ir a la sauna ... ¡apoyarás la sauna! ".