Año nuevo: las buenas resoluciones-salud

Las buenas resoluciones 2018: un año sin tabaco y con menos alcohol. La primera mañana del año es uno de los mejores momentos para tomar buenas decisiones de salud.

Siempre decimos que el 1st Enero es el mejor momento para tomar buenas resoluciones, como perder lo más rápido posible las libras acumuladas al comienzo del invierno y durante las festividades. Sé fiel, amable con tu cónyuge, paciente con tus hijos. O beba menos y deje de fumar.
Además, la venta de parches de nicotina o consultas antitabaco están ahí para confirmar que debemos aprovechar estos momentos clave, donde las decisiones parecen más fáciles de tomar.

Dos adicciones diferentes

Habrás notado que dije que bebiera menos y dejara de fumar. Y no al revés. Porque estos son diferentes problemas de adicción. Sabemos que no necesitamos una gran cantidad de cigarrillos para encontrarnos dependientes. También se sabe que en el tabaco las dosis bajas siguen siendo peligrosas incluso si, cuanto más se fuma, más riesgo hay. Además, los cánceres de los fumadores pasivos nos recuerdan que uno puede arriesgar la vida cuando trabaja en contacto con el tabaco, en un bar, por ejemplo, o cuando vive con un fumador muy grande. Los estudios sobre este largo tema tabú son implacables.

El alcohol es siempre alcohol

Para el alcohol, el problema es diferente. Sin caer en esta campaña escandalosa de algunos de nuestros políticos, que cuentan en otros lugares en su rango de médicos, para permitir la publicidad de los productos de la viña, especialmente para educar a los adolescentes, es cierto que el consumo diario de ¡Las bebidas alcohólicas, y no solo el vino como uno quisiera creer en Francia, no conducen a adicciones ni a problemas de salud! Incluso parece, y este es un trabajo serio que lo dice, que el bajo consumo de alcohol tiene un efecto beneficioso en nuestro corazón y nuestros vasos.

Más posibilidades de ganar que lotería

Pero también debemos recordar lo que llamamos dosis bajas: menos de 3 vasos de vino al día para hombres y dos para mujeres. Más allá de los problemas de salud pueden comenzar y los beneficios se ahogan por las desventajas. Es por esta razón que podemos decir que debemos beber menos y no beber más. También es una excelente prueba para medir la propia dependencia. Cualquiera que no pueda limitar su consumo, por ejemplo 4 semanas, es dependiente y debe consultar.

Nos vemos en febrero para los bebedores. Por otro lado para los adictos al cigarrillo, no hay otras alternativas que la parada repentina, ayudada o no por los parches, el chicle, la acupuntura o la hipnosis. Es mejor que la lotería, incluso si decimos que es difícil, todavía habrá del 30 al 40% de ganadores.